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椭圆机和跑步机哪个减肥作用好

椭圆机和跑步机哪个减肥作用好
椭圆机
椭圆机将行走、登台阶、自行车和滑雪等多种运动方法结合在了一起,经过椭圆机健身,消耗量适中,节省空间,对关节压力小,强调上下肢协调性,但在对于下肢运动的视点及方法上,存在一定限制。
跑步机

经过跑步机健身,运动空间大、热量消耗快、相关的技术和研究比较老练,能让身体达到全面的练习作用,但跑步对关节有一定的压力,对于膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性,而且噪音比较大,运动中主观疲劳感比较强。
两钟器械都是消耗全身脂肪的有氧器械。如果强度时刻相同的情况下,两种器械对热量的消耗差别不大。椭圆机40分钟,燃烧大约300多卡路里,是一碗米饭的热量,而跑步机参与的肌肉群会更多,消耗比椭圆机略多。
跑步机合适身体相对好一些,身体各关节(特别是膝关节和踝关节)功能比较正常,无严重疾病的和损伤的人士。跑步机的冲击力相对较大(虽然好的跑步机的冲击力仅仅是地上的7分之一),而且危险性也相对高。而椭圆机合适于体重较大,关节有伤或者是长时间不运动的人士,安全性较高。
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